购物也能减肥？逛街的MM们一定要注意这些

女性自然喜欢购物。同时，据美国科研机构最新研究显示，女性在“购物”时，其卡路里消耗量也与情绪同比例增加。原来逛街也能！其实在购物的时候，如果不注意很多小细节，就会降低消耗卡路里的几率。以下几点，购物MM一定要注意：

1、购物时间不对

对于女孩来说，购物往往是心血来潮的决定，所以往往是在下班后或午休时选择。这样做不仅会耽误休息，影响正常饮食，还会因购物时间过紧而导致抑郁，还会导致购物后暴饮暴食、睡眠质量下降、窒息等，后果就是身体摄入更多热量。购物时间选择错误导致卡路里增加：午餐或晚餐超过平时的用餐量，或者由于中午吃得不好而在下午大餐，会让你多摄入500大卡，而不是休息嗯，然后闷闷不乐，身体会少消耗大约150大卡，加起来大约是600大卡。

2、买错衣服

购物不只是为了选择最舒适的衣服吗？错误的！平底鞋和宽松的衣服会让你在购物时感到舒适，但也会让你燃烧更少的卡路里。如果你选择整天逛街，最好不要这样穿。记住：多扣一个扣子，你燃烧的卡路里就越少！你越舒服，你走得越慢。

穿衣不当造成的热量消耗：这个是根据个人对鞋子和衣服的适应性来计算的，总体计算在40到100大卡左右。

3、坐下来试衣服

购物也是体力活，这是很多女孩子的经历。所以趁着试衣服的机会，在试衣间休息一下，也是大家认为应该做的事情。错了，给卡路里任何增加的机会绝对不是“应该”！坐在试衣间消耗的卡路里大约是20大卡。别看量少，脂肪也是这么堆积变化的！

4、购物后吃

饿了就吃，总会吃得更多。这是不争的事实，尤其是现在商场里总是有很多小零食店。嗯，反正饿了，自然有吃的！此外，当您处于饥饿状态时，您通常更能抵抗高热量、高脂肪的食物。

因为饿了所以吃东西会增加热量：大约会吃掉400大卡到2300大卡的食物。

5、购物和休息

这对每个人来说都很容易理解。当然，走路比坐着消耗更多的卡路里。在今天的大ShoppingMall里，每走几步就有供大家休息的椅子。想减肥的小伙伴们，请睁一只眼闭一只眼！经常休息所节省的卡路里：2小时内，你可能会节省近140大卡。另外，持续运动总是比间歇运动燃烧更多的卡路里，所以你实际上燃烧的热量不到 140 大卡。