购物也能减肥？逛街的MM们一定要注意这些

女性自然喜欢购物。，据美国科研机构最新研究显示，女性在“购物”时，其卡路里消耗量也与情绪同比例增加。原来逛街也能！其实在购物的时候，如果不注意很多小细节，就会降低消耗卡路里的几率。以下几点，购物MM一定要注意

1、购物时间不对

对于女孩来说，购物往往是心血来潮的决定，所以往往是在下班后或午休时选择。这样做不仅会耽误休息，影响正常饮食，还会因购物时间过紧而导致抑郁，还会导致购物后暴饮暴食、睡眠质量下降、窒息等，后果就是身体摄入更多热量。购物时间选择错误导致卡路里增加午餐或晚餐超过平时的用餐量，或者由于中午吃得不好而在下午大餐，会让你多摄入500大卡，而不是休息嗯，然后闷闷不乐，身体会少消耗大约150大卡，加起来大约是600大卡。

2、买错衣服

购物不只是为了选择最舒适的衣服吗？错误的！平底鞋和宽松的衣服会让你在购物时感到舒适，但也会让你燃烧更少的卡路里。如果你选择整天逛街，最好不要这样穿。记住多扣一个扣子，你燃烧的卡路里就越少！你越舒服，你走得越慢。

穿衣不当造成的热量消耗这个是根据个人对鞋子和衣服的适应性来计算的，总体计算在40到100大卡左右。

3、坐下来试衣服

购物也是体力活，这是很多女孩子的经历。所以趁着试衣服的机会，在试衣间休息一下，也是大家认为应该做的事情。错了，给卡路里任何增加的机会绝对不是“应该”！坐在试衣间消耗的卡路里大约是20大卡。别看量少，脂肪也是这么堆积变化的！

4、购物后吃

饿了就吃，总会吃得更多。这是不争的事实，尤其是现在商场里总是有很多小零食店。嗯，反正饿了，自然有吃的！，当您处于饥饿状态时，您通常更能抵抗高热量、高脂肪的食物。

因为饿了所以吃东西会增加热量大约会吃掉400大卡到2300大卡的食物。

5、购物和休息

这对每个人来说都很容易理解。，走路比坐着消耗更多的卡路里。在今天的大ShoppingMall里，每走几步就有供大家休息的椅子。想减肥的小伙伴们，请睁一只眼闭一只眼！经常休息所节省的卡路里2小时内，你可能会节省近140大卡。，持续运动总是比间歇运动燃烧更多的卡路里，所以你实际上燃烧的热量不到 140 大卡。