《重返二十岁》79岁老爷子在时装发布会上走秀(图)

据爱奇艺视频报道，在《回到二十岁》中饰演李大海的79岁老人王顺德近日在一场时装秀上走秀。虽然年纪大了，但王顺德身材修长匀称，马甲的腰线更是吸睛惊艳。王顺德在微博上表示，自己一直为了工作而练习，去健身房保持身材。

老爷子有这样的身材，我们不减肥还丢人吗？那么问题来了，怎么才能像王顺德老人一样练出马甲线呢？下面是几组动作。

1.超人

主要锻炼背部和腹部肌肉。俯卧，双手放在脑后，伸直双腿；以腰部为支撑点，上身和下身同时抬起，尽量让胸部和大腿离开地面，保持5秒后恢复平躺，重复10次，最后一次升降应保持到它不能再保持为止。

2.剪刀脚

坐在地板上，然后向后靠，用平直的上臂和手掌支撑身体，将直腿抬起至与地面成 45 度角，然后慢慢放下。继续从左到右切换双脚位置，直至落地，重复上提、下落、交叉动作，在30秒内完成尽可能多的动作。

3.抬膝交替俯卧撑

将双手放在地上，呈俯卧撑姿势，将左腿缩回手臂，膝盖接触手臂，然后换腿。

4.仰卧，膝盖弯曲，半向上

仰卧，双腿抬起并弯曲，小腿与地面平行；你的手伸直，腰部用力弯曲，试图靠近你的大腿。

5.侧棒

在身体同侧的地板上，用一只手的前臂支撑地面，另一只手放在腰部，双脚并拢用小腿支撑地面，身体其他部位悬空在空中，然后在另一侧重复相同的动作。