健走时上半身的正确姿势，让你瘦到尖叫！

走路时上半身的正确姿势

虽然很多人认为步行只是正常的步行，只是为了提高速度，但如果姿势正确，很容易对身体造成运动伤害。建议走路时上身和手肘保持90度。摆动时，向前摆动时双手应摆动到胸部，向后摆动时至少要摆动到腰部。

走路时下半身的正确姿势

建议走路时，上身一定要处于笔直状态，膝盖不要太僵硬，以免造成膝盖受伤。走路的时候，步子不要太用力，主要是要轻。建议先尝试脚跟着地。走路的时候，速度会稍微快一点，但不需要走大步，走小步快就行了。

如今，大多数人运动不一定是为了。许多人认为运动可以使身体更健康。但是，应该注意的是，必须继续锻炼。建议每周至少锻炼 3 次。 10多分钟就能达到减肥的效果，三个月就能瘦17公斤，对身体健康也有很大帮助。

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