冬天食欲旺盛怎么办

　　进入冬季之后，随着天气越开越冷我们会明显感觉到我们的食欲也在增大。这是因为冬天我们的身体所需要的热量比较多，所以我们的身体对油脂类高热量食物的需求也会增加。但是这些食物都是非常容易让人长胖的。想要在冬天减肥的人应该怎样控制慢慢增长的食欲呢?下面我们就来看一下如何正确控制自己的食欲。

　　注意保暖

　　首先我们食欲增加的一个很大原因就是身体需要通过食物来获取足够的热量，而身体需要足够热量的原因就是为了抵御寒冷。所以如果在冬天穿的足够保暖的话，就能减少身体热量的散失，身体不感到寒冷了，自然也不会对吃的有很多的想法。尤其是现在很多年轻人都爱美，冬天穿的很少，这样只会增加你的食欲让你在冬天里吃的更多哦!

　　加大饮食中的脂肪含量

　　加大饮食中的脂肪含量不会让我们吃胖吗?确实是这样，但是冬天天气寒冷，我们消耗的热量比较多，吃掉的脂肪会很快就被消化掉。并且加大脂肪的含量也不是说加大很多，吃完之后并不会影响我们的身体吸收，反而会给我们提供更多的能量，进而减少我们的食欲。

　　除了以上两种控制食欲的方法，我们吃饭的时候也要注意补充身体中缺少的镁元素，增加身体的血清素，也能起到控制食欲的方法。当然了冬天减肥，除了要控制食欲，运动也是必不可少的。