夏天懒得动？教你个好办法！

　　夏天实在好热啊，真的不想动，一动就出汗，衣服贴在身上黏黏的皮肤上好像有胶水，黏呼呼的，真难受!

　　上面这句话是一个想减肥的小姑娘和我抱怨的时候讲的。诚然，夏天确实是个这样的季节。但是今天要分享给大家的方法绝对是有适合夏天又适合不想动的朋友的。

　　第一个就是勤喝水。夏天闷热非常，多喝水可以很好地让身体保持在最佳状态，加速新陈代谢的速度和效率。而且多喝水也会带来饱腹感，也可以减少食物和热量的摄入。所以喝水这个举动绝对是一举多得的。

　　第二个是每天要给自己留起码两个小时的时间“出汗”。这个出汗并不是说要去运动，而是说关掉你的空调，静静地坐着、躺着、站着都行。因为空调带来的冷气很可能会使身体误以为进入了冷秋或初冬，然后就会降低新陈代谢，并且想办法囤积脂肪来“过冬”。而且长期在空调环境下待着，是很容易得“空调病”的。

　　第三个就是用沙拉代替晚餐。这个很容易理解，就是减少热量摄入。

　　好了，今天就分享这些，快试一试这些办法吧。但是大家记得要坚持哦~