人一天的三餐之中，早餐对于我们而言是最重要的。而对于想要减小BMI值的人而言如果能注意好早餐的选择，就可能达到很好的减小BMI值效果。下面给大家介绍依靠早餐减小BMI值应注意的事项，供大家参考。
1、早饭必须吃，一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替)(每天不会增长BMI值的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)。
8、晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)，水果沙拉减小BMI值食谱。