大吃不罪恶!八招拯救节后肥胖

排毒减肥 2017-07-03 07:05排毒减肥www.jianfeiren.cn

  

  秘方一 按摩减肥

  与运动减肥不同,按摩减肥的效果并非以强度大而取胜,而是利用穴位、经络的按摩,让你从内而外地改善体质,收紧体态的效果绝不亚于剧烈的运动哦!

  饥点:凸出来的耳门位置,只要按压此部位就可以刺激中枢神经,抑制食欲。

  肺:中间凹陷的位置,可以促进血液循环,达到消脂去的效果。

  胃:耳朵上方凹陷的位置,刺激这个位置可控制食欲并促进消化机能。

  中脘:心脏和肚脐中间的位置,轻轻按摩这里可以因改善引起的宿便,治疗问题。

  合谷:食指和拇指之间的位置,按一按就便可短暂抑制食欲。

  梁丘:大腿外侧,距离膝盖大约3根手指的位置,可以加快脂肪燃烧的速度。

  秘方二 饱腹纤维饮品

  被便秘困扰的你,是不是腰腹肥胖的问题特别明显呢!其实多吃符合食物纤维的食物,不但化解体内厚积的老旧废物,在餐前30分钟,和些鲜榨的蔬果汁,增加饱腹感,不用勉强也能顺利将饭量减少了!

  秘方三 多喝茶

  节庆食品多数都是相当油腻,并且高糖高卡又高脂,在进食此类食品的同时,不妨配合具有减肥功效的茶类,特别是新鲜泡的,例如普洱茶可以疏通血管,增加脂肪流速,健康又享瘦。

  秘方四 扭腰瘦身

  现代人的生活中,最常见的动作就是“坐”,这往往令我们的肚腩越发明显,要令腰腹的线条更美,就一定要多扭动,每天扭呼拉圈或用扭腰板30分钟腰部线条才会窈窕。

  秘方五 坐地减肥法

  坐得太舒服也是导致你不愿动的原因,由节后的第一天起回家后不要坐在软绵绵的沙发上了,坐在地上,消耗的卡路里会更多。当坐到疲累时,可以站起来活动一下,然后再坐,如此来回地运动。

  秘方六 辛辣燃脂法

  如果你比较好吃或者容易嘴馋,不妨在烹调时加点辣元素,辣的程度至少要令你一口食物一口水才可。因为你会边吃边喝,水分在肚子里占了位置,食量就会比平时减少一半;相对地,吸收脂肪的热量又少了,积存脂肪的机会也会减少。

  秘方七 黑咖啡消水肿法

  当你如何减都不瘦不下来的话,很可能是水肿型肥胖。那么不妨每天吃完早餐后喝一杯黑咖啡,不加糖不加奶,不久你会发现差不多到中午的时候手脚会瘦了一点,面部尤其明显。

  秘方八 黑巧克力减肥法

  你没听错,吃巧克力不会让你瘦的秘诀,现在就告诉你!选择高浓度,即最少70%以上的黑巧克力不会让你胖。因为其含有的可可天然多酚能促进脂肪燃烧,而且吃巧克力可以减压,如果你是因为有压力才嘴馋想要吃东西的话,就一定要试试这个方法。但注意要控制分量,50克就要适可而止了!

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