大家都知道柠檬含有多种营养成分和丰富的维生素C，能有效延缓衰老，防止新陈代谢减慢，促进卡路里燃烧。而且它的成分还含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸，能刺激我们的消化功能，加速脂肪的分解。经常吃柠檬对很有帮助。 瘦身秘方1：酸辣柠檬藕片 这是一道清...

茶叶中含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等，能抑制脂肪和糖分的吸收，帮助脂肪分解和燃烧。持续饮酒有助于形成不易发胖的体质。 茶叶采摘后与空气中的氧气接触进行酶促氧化，称为“发酵”，而绿茶则跳过这一操作，直接杀青花青制成茶叶。 由于没有发酵，绿...

顺序一：先吃蔬菜 者一定要把握一个原则：“热量密度”低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是高纤维食物，更重要的是五颜六色的蔬果，含有丰富的维生素、矿物质，更含有帮助人体预防疾病的“植化素”。记得蔬菜的烹煮方式应尽量用水焯的方式...

沙丁鱼 鱼是一种低脂肪食物，沙丁鱼富含蛋白质和 omega-3 脂肪酸，可维持体内肌肉质量。而且，低汞含量和高钙含量使这种小鱼非常适合孕妇食用。如果不喜欢这种鱼的味道，可以在牛奶中浸泡一个小时，鱼腥味就会消失。在所有包含凤尾鱼的食谱中，凤尾鱼都可以...

说到，很多女性都喜欢节食。节食减肥早已被证明是不科学的。不仅影响身体健康，还能防止脂肪流失。有时候我们对饮料大惊小怪，说不定会有意想不到的结果？ 番茄汁 每天早晚喝一杯番茄汁，一周瘦三四斤很容易！因为西红柿中的柠檬酸能促进糖代谢，燃烧脂肪，...

女人想要营养，没有汤就不行。很多人认为白色是蛋白质，所以奶白色的汤是最有营养的。为了熬出奶香四溢的营养汤，家庭主妇要花很多时间。不过，如果减肥人网小编告诉你一个事实，喝奶汤很容易发胖。估计很多想要的女性都会望而却步。 为什么奶汤容易让人发胖...

人为什么会发胖？那是因为摄入了过多的卡路里。热量摄入用于人体活动，热量摄入大大超过人体所需热量，多余的热量会储存在体内转化为脂肪，使人发胖。因此，要，就要控制热量摄入，少吃高热量食物，多吃低热量食物。 那食物的卡路里是多少？一般来说，食物的...

现代生活节奏快，吃饭也快。每次吃饭都像是在抢食，10多分钟就把盘子里的食物一扫而光。吃得快，吃得太多会导致全身出现问题，比如便秘、肠胃失调、肥胖等等。什么？吃得快会发胖吗？这是正确的。人类的饱腹感只有在大脑感知到之后才会产生。在这里，减肥人...

为了，每个人都应该拒绝别人吃饭。事实上，减肥并不意味着拒绝所有的大餐。在减肥期间，偶尔吃一两顿大餐不一定会让你发胖。胖不胖，不取决于你是否吃大餐，而是取决于你每天的热量摄入和消耗之间的平衡。如果一天吃的特别丰盛，那么就少吃其他的饭菜，把一...

生活中的购物，我们在意等价交换，但你可能不知道餐桌上许多营养素的方程式。下面，根据《中国食物成分表2004版》，我将告诉你食物中关于能量、蛋白质和脂肪的这些方程式。 1 瓶啤酒 = 4 两。啤酒以大麦麦芽、啤酒花、水为主要原料，经酵母发酵酿制而成。啤...

牛奶中的酪蛋白是肌肉生长不可缺少的蛋白质，能有效合成肌肉。此外，牛奶富含钙和乳清蛋白。充足的钙质可以抑制骨化三醇的释放，减少脂肪。而乳清蛋白在促进肌肉增长的过程中会燃烧脂肪。因此，牛奶是一种有效的减肥饮品。 牛奶常作为饮料直接饮用，但牛奶其...

冬天吃什么最快？ 1.猕猴桃 猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以同时减肥和美容。而且它富含纤维，可以预防便秘。重点是，猕猴桃是一年四季都能吃到的水果，吃也不怕。 2.葡萄柚 西柚酸度可增加消化液，促进人体消化功能，使营养更易吸收。此外，柚子也是减肥中...

中国饮食文化底蕴深厚，讲究吃喝。关于一个人喝汤的说法有很多。其中，到底是饭前喝汤好还是饭后喝汤好，能引起不少评论。 饭前喝汤好还是饭后喝汤好，不能一概而论。如果你是一个肥胖的人，需要喝汤，建议饭前喝汤。俗话说，“饭前喝汤，瘦身健体”。国外研...

素食主义不再是一个陌生的词。有些人是素食主义者，因为他们的信仰，但有些人选择吃素是为了保持身材。素食是一种不吃肉类、家禽和海鲜等动物产品的饮食方式。素食者戒肉能吗？ 素食者也可能吃更多的脂肪 素菜脂肪少，热量少，按理说可以减肥。但素菜缺乏优...

新鲜黄瓜中的甘油酸可以控制碳水化合物转化为脂肪，纤维素可以促进肠蠕动，加速排泄，降低体内胆固醇。鸡蛋中的蛋白质可以促进脂肪分解。怎么吃鸡蛋和黄瓜才能减掉60斤？让我们学习这些简单又的食谱。 如何用鸡蛋和黄瓜减肥 爱美经常减肥的人都听说过黄瓜鸡...

是指甘油三酯和胆固醇比例较低的食物。卫生部颁布的《食品营养标签管理条例》规定，“低脂”食品的标准是液体脂肪含量≤1.5克/100ml，固体脂肪含量≤3g/100g 常见的低脂食物包括蔬菜、大多数水果和鱼等低脂肉类。我们都知道肥胖主要表现为脂肪过多，我们应该...