排毒是减肥的第一步。而想要有效排毒就要提升基础代谢率，但是，怎样才能提高基础代谢率呢？今天，小编就向大家介绍几款提高代谢率的方法，让大家轻松减肥。 提升基础代谢率方法 A 饮食方面 1、多吃蛋白质提高食物热效应 研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高...

夏季是人体消耗能量和脂肪最多的一个季节，是MM们实现减肥瘦身大计的最佳好时机，所以一定要利用正确的科学方法来减肥，这样才可以让效果更加有效，今天就为大家推荐一些超有效的减肥方法，让你夏日高效甩脂！ 1、避开高蛋白食物 减肥过程中补充蛋白质是大忌...

经期减肥 你做好饮食和运动减肥了吗？ 你还在靠努力节食来让自己减肥而奢望得到好身材吗?想不要让烦人的经期变成你的减肥小助手，其实每个月的经期就是女人完善自身的最好时机，也是MM们减肥的小法宝，聪明的女生懂得利用这个时期来让自己更美丽。下面让小编...

蛋白粉减肥怎么样?对世界的威胁不亚于全球气候变暖和，“肥胖正像流行性疾病一样蔓延、吞噬整个世界。” 很多人因为肥胖而失去生活的信心，有的人因为肥胖而失去工作和学习的机会。所以减肥是重拾健康与魅力的唯一选择。 人发胖的原因多种多样，有的是遗传因...

饮食是减肥的一大关键，很多MM也采用饮食减肥法来进行减肥。有些方有效的让我们燃烧脂肪，下面小编为大家介绍红·绿·黄3色蔬菜水果减肥食谱，高纤低卡瘦身满分哦！ 3色减肥果蔬汁享瘦更甩肉 想要一并铲除减肥大敌的，形成虚胖的等问题，都可以通过提高排毒...

相信很多人都知道冬季是一个适宜进补的季节。但是，很多MM又会担心过多进步后，体重也会随之上升了。到底有哪些食谱能够既能够起到进补作用，又能够减肥瘦身呢？ 冬季进补瘦身食谱 1、黑木耳红枣汤 材料：黑木耳、红枣、白糖 做法： 1、将黑木耳清洗干净撕成...

薄荷对于想要减肥又想要美容养颜排毒的人来说是很适合的，薄荷除了可以燃脂刮油之外还可以帮你提亮肌肤亮度哦，减肥达人推荐薄荷减肥食谱一周瘦10斤，简单方法教你搭配燃脂三餐。 薄荷减肥方法 薄荷是有着燃烧脂肪的效果，可以加速体内的循环帮助身体去除油...

在寒冷的冬天，MM们饮食上是否放松了，体重是否也随之上升了呢？怎么办呢？就快到年底了，MM们都想美美地参加各种倒数party。今天，小编就向大家介绍人气减肥食品排行榜top6。 减肥食物一：薄荷口香糖 很多女生都有吃零食的习惯，其实她们并不是因为肚子饿，...

冬天气温下降、天气转凉，不但新陈代谢放慢，皮肤也容易紧绷、起屑。各位MM在减重的同时，还得给皮肤补水，有没有两全其美的办法呢？有，吃对食材，可以让你又瘦又水嫩。下面和你分享冬季补水减肥食材，补水瘦身都OK！ 1。 冬 季 不要忘了多喝水！ 冬天气温...

虽说减肥药是最快捷的减肥方法，但减肥药不是任何人都可以吃的，一定要遵医嘱，这也是生活中健康减肥的小常识，下面就来看看什么人适合吃减肥药吧！ 重者适合吃减肥药 不少任何人都通过吃减肥药来达到减肥的效果，对于那些想吃药来减轻几斤，让自己身材变得...

甜食爱好者可能不用再为承认自己爱吃甜食而内疚了。新的研究表明，相对于不沉溺于甜食的人，爱吃糖果和巧克力的人会拥有更细的腰围、更低的体重和较低的身体质量指数（BMI）。此外吃糖果和巧克力的人患的风险降低了14%，患的风险降低了15%——也就是说患和中...

减肥其实也可以很简单，今天减肥达人就要教你一个一次瘦个够的方法，那就是自制独门减肥茶饮配方，让你更具不同的功效选择适合自己的那杯茶，这样就可以在短短的3天内专甩顽固秋膘，瘦出完美曲线！ 1、山楂茶 制作材料：山楂10克、清水。 做法：先将山楂洗净...

早晨的时候一定要避免让肠胃受到刺激，吃一些清淡的食物是比较好的，过于辛辣油腻或是重口味的食物绝对是早餐的大忌，减肥达人推荐早餐减肥的误区和常识，保证营养均衡和膳食搭配。 减肥早餐搭配 减肥常识or减肥误区 吃早餐可以减肥大家应该都知道，但是早餐...

午餐胡乱吃几口，或者直接免去，不仅不利于身体健康，还有可能直接导致，让减肥一败涂地哦！注意如下健康减肥方法小妙招，五个午餐坏习惯，让您的减肥之路越来越顺利。 一、午餐吃太晚 正常的午餐时间应该在中午12点左右，这样的话早餐到午餐时间相隔四个小...

牛奶营养丰富，很多人有喝牛奶的习惯，就算是睡觉之前也喜欢喝一些，那 睡前喝牛奶会胖吗？牛奶是一个很好喝的东西，我们一般都喜欢喝，但是牛奶也分为很多的品种，不同的牛奶对身材是否会发胖的影响效果不一样，对于睡前喝牛奶会胖吗？我们下面来分析一下，...

很多人减肥都不会注意一些小细节，但是一般都是细节成就成败的，就像你一直吃水果减肥却忽略了水果中所含的大量糖分一样，就算瘦下来了也会糖分偏高，减肥达人推荐减肥误区or常识小妙招，四个好方法快速有效燃脂。 减肥常识和误区一 膳食纤维清肠 很多人会关...