■Part 1：瘦身最快水果花落谁家？ 苹果 苹果这种水果自身的热量并不高，苹果的果肉中含有独特的果酸，可以帮助加快脂肪的燃烧。如果你平常比较爱吃，然后经常很难控制食欲，这时，吃苹果就最合适了。把苹果都削好，然后往肚子里塞，这样享受着美味的苹果瘦...

苹果减肥法基础介绍 所谓的苹果减肥法简单总结起来就是只要饿了就吃苹果，不必挨饿。主要原理就是苹果的热量非常低，而且营养元素丰富，所以论吃多少，体重也会自然的下降。而且苹果中的维生素和果胶还能改善皮肤的各种状况，并且可以清理肠胃，解决的烦恼。...

夏季快到了，吃水果减肥又该上场了；而汤汤水水粥饮料理什么的，也是中华女性最青睐的吃喝减肥方式。在这个盛暑，我们一起吃出好身材。 1.多吃减肥水果： （1）火龙果汁： 材料:火龙果3个，冰块适量。 做法: 1.火龙果洗净后去皮切块。 2.将火龙果及冰块放入...

喝黑咖啡能减肥吗? 黑咖啡减肥法是现今最流行的减肥方法，尤其适合上班一族及宅人们，黑咖啡为什么可以减肥，其实就是利用到了来燃脂。你一定知道咖啡可以提神醒脑，但你还应该知道咖啡还可以分解脂肪，并且还具有利尿作用，可帮助人体排出有毒物质，促进全...

黑咖啡减肥的原因 黑咖啡快速减肥：热量低 一杯100克的黑咖啡大约只有2.55千卡的热量，所以说黑咖啡的热量还是很低的，建议在餐后喝一杯黑咖啡，可以起到促进脂肪分解的作用，另外还不用担心摄取了过多的热量。 黑咖啡快速减肥：可以促进脂肪分解 黑咖啡中含...

在花茶盛行的年头，面对品种繁多的花茶，该如何选择才可以健康瘦身？下面为你一一解答。 一、清晨起床喝水 清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致、、)。 白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能...

众所周知，是一种富含维生素C的营养水果，许多人都将之作为减肥美容的佳品。柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂...

排毒修护：石榴 石榴饱含精华元素，其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗化成分，发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分，为肌肤过滤毒素，注入源源不断的鲜活能量。 热量低清洁胃肠道：...

1、芝麻 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的，改善新陈代谢和微循环，瘦身 瘦腰 就简单得多。 2、紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到美腿之效。 3、...

如果想要减肥，就必须要把身体毒素排掉才能够让你轻松瘦。那要怎样才能够排毒呢？花果减肥茶是减肥自然疗法的一种，最适合那些想吃喝就能减肥的MM。先排查一下你是不是需要体内排毒呢？ □经常吃得太多、太饱、太油腻； □常常出现、，排便不顺、胀气等消化...

■ 苦瓜减肥吗？ 国内有研究发现，苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。但苦瓜的减肥疗效主要是因为苦瓜素三类，还有一些苦瓜酵素，这些有效成分都不耐高温，因此晒干的山苦瓜经过热水煮开后，还能保有它的减肥疗效。 ■ 苦瓜...

很多MM都会有的苦恼。长期便秘，会导致光泽，还会造成腹部赘肉堆积，身材走形，简直就是减肥中的MM们的克星。便秘怎么办？怎样才能赶走便秘恢好身材好心情，教你改掉自己的坏习惯，再推荐大战便秘的饮食，让你轻松赶走便秘，轻盈瘦无忧。 ◆ 引起便秘的不良...

什么是卷心菜瘦身法 卷心菜别名洋白菜、包菜、圆白菜、包心菜，按其形状，可分为平、尖、圆头三种。卷心菜叶大而厚，是营养价值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，有补骨髓、壮筋骨、润脏腑、利脏器、益心力、祛结气、清热止痛的功效，另外也是一种天然防癌...

减肥养生必知：什么颜色的水果吃了就能瘦。减肥方法有哪些？如果吃对了水果也能让你轻松减肥瘦身，但是吃水果是需要讲究的，不是什么水果都可以减肥的。下面为大家揭秘究竟吃什么颜色的水果最能瘦身。 1、橘黄色水果 橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木...

火龙果的营养价值 火龙果中的营养元素十分的丰富，常吃这种水果对降低体内的脂肪和非常有帮助。另外，火龙果中的胡萝卜素是抗化的能手，可以加强身体的各项机能，帮助人体提高新陈代谢，有效的加强减肥的效果。 火龙果中含有大量的膳食纤维，这也是利于减肥...

鲜嫩欲滴5种水果让你丰胸瘦腰两不误，塑造S型身材。这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁。 1、香蕉 热量：87千卡/100克 香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一...