减肥 是联系在一起的，这样有助于减重保持体形，同时也有助于改善面容气色，让你荣光焕发！可是吃货就是管不住自己的嘴，吃些什么减肥零食不仅仅能满足寂寞的嘴巴还能减肥排毒呢？ 饼干：苏打饼干热量低 苏打饼干中含有，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中热量...

秋天干燥，多吃水果不止是补充维生素还能补充水分， 养颜。今天小编给您推荐营养的7天7色水果减肥法吧，让你滋润享瘦一秋天。 周一：木瓜 黄色水果 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾...

何谓“一份”？ 营养师常常以"一份、两份"来形容水果，但"一份"其实又是多少？一份水果等于两个小型水果（奇异果），或一个中型水果（苹果、橙），或半个大型水果（西柚、火龙果）或半杯粒状水果（提子、切粒西瓜），或四分之一杯不含糖和盐的果干。 吃西柚...

从糖分的减肥食谱中可以看出，这种食谱实际上并没有引发多大的饥饿感。我只能希望：您喜欢吃鱼。鱼类是减肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。论您走的是什么样的瘦身路线，只要吃鱼您就会在这条路上畅通无阻。您尽可以吃肥鱼，虽然这样的鱼含有较多的热量...

偏方1：菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化吗？ 菠萝富含维它命b1，能促进新陈代谢，消除感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。 偏方2：市面上有一种柠檬醋，可以养颜美...

要减肥先 ，身体毒素排不出就会严重影响减肥效果，想要排毒 调理很重要，特别是食物的选择。下面就为大家推荐两款清肠效果显著的果蔬吧，长期食用一定能让排毒变的更轻松! 第一大类：最有效的清肠蔬菜 芹菜能后保持体液平衡 所有新鲜的绿叶蔬菜对于是有效果...

不想发胖，又能美容的食材有什么？ 工作学习那么累，难得周末或假期，面对各种各样的美食诱惑，打乱了你正常的生活习惯。猛然回过头来，发现，体重也增加了不少。天啊，该怎么办才能让肌肤和身材回到正常的状态，甚至是更加容光焕发、更加婀娜多姿呢？不用害...

有很显著的润肠 功效，在减肥期间很多人喜爱和蜂蜜，更有人喜爱蜂蜜减肥法。其实蜂蜜也有不同的饮用方法，不同的喝法喝蜂蜜，在改善口感的同时还能提高蜂蜜的减肥效果，一块儿来看看吧! 1、蜂蜜+绿豆汤 材料：蜂蜜一杯，绿豆50克，水约2000CC。 作法：50克绿...

蔬菜富含大量维生素、纤维素和矿物质，能促进脂肪代谢，平衡体内各项代谢，帮助排走身体内之废物及积聚的水分，有利于减肥和瘦身。 1. 黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 2. 韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消...

一直以来酸奶被誉康饮品，丰富的菌能帮助消化，利于体内多余废物排出体外，不仅是养生不错的选择，也是减肥不错的选择。酸奶减肥法也因健康安全而受到推崇。据传三日酸奶减肥法3天就能瘦5斤，酸奶减肥真的有如此理想的效果吗，下面就让小编来为你揭秘酸奶减...

西瓜能够利尿、帮助消化、消。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的——94%以上都是水分，因此可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运动，消除浮肿的现象是夏季减肥水果的不二选择。 西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，使身体的毒素顺利排出，...

豆类食物一直以来都是非常好的减肥食品，那么平时我们应该怎样利用豆类食品来减肥呢？下面小编就要推荐给大家几种豆类减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，同时还能吃出健康，吃出好气色。 1.绿豆 绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸，可补充新陈代...

女性在月经期间总是会较之平常更为虚弱，一般在这个时期以内，MM们都会把减肥这档子事儿忽略掉，然后大吃特吃给自己狂补。殊不知，月经期间是荷尔蒙剧烈 运动 的时候，是减肥的好时机，也是增肥的好时机。只有抓住月经期间来控制自己的体重，瘦身才有可能事...

不少人制定减肥食谱的时候总是抱怨，可以选择的食物种类太少了，不要着急，小编为大家整理了足足20种常见的减肥食物，确保大家减肥效果的同时也大大丰富了胖友们的餐单，让我们仔细往下看吧。 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬...

近几年，汤唯的事业可以说是墙里开花墙外香，步入国际影星行列，那么汤唯平时是如何保持身材的呢？下面小编就要跟大家一起揭秘汤唯的瘦身秘诀，让你的瘦身计划能有一个突破。 汤唯瘦身秘方七：嘴馋偷吃就喝黑咖啡 一直对食物谨慎小心，但也有偶尔的松懈。每...

减肥多吃水果，这是很多减肥人士的选择，但是面对琳琅满目的各色水果，如何选择适合自己的呢?怎样吃水果才是健康的呢?吃水果减肥到底有哪些讲究呢?下面一块来看看营养专家怎么说。 水果寒凉温热各不同 吃水果前先了解水果的属性，根据自己的体质来选择水果的...