减肥多吃水果，这是很多减肥人士的选择，但是面对琳琅满目的各色水果，如何选择适合自己的呢?怎样吃水果才是健康的呢?吃水果减肥到底有哪些讲究呢?下面一块来看看营养专家怎么说。 水果寒凉温热各不同 吃水果前先了解水果的属性，根据自己的体质来选择水果的...

减肥的好处： 1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除的同时排出体内的毒素，新陈代谢也就自然会变好了。 2、西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能减少主食的...

秋天干燥，多吃水果不止是补充维生素还能补充水分， 养颜。今天小编给您推荐营养的7天7色水果减肥法吧，让你滋润享瘦一秋天。 周一：木瓜 黄色水果 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾...

何谓“一份”？ 营养师常常以"一份、两份"来形容水果，但"一份"其实又是多少？一份水果等于两个小型水果（奇异果），或一个中型水果（苹果、橙），或半个大型水果（西柚、火龙果）或半杯粒状水果（提子、切粒西瓜），或四分之一杯不含糖和盐的果干。 吃西柚...

从糖分的减肥食谱中可以看出，这种食谱实际上并没有引发多大的饥饿感。我只能希望：您喜欢吃鱼。鱼类是减肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。论您走的是什么样的瘦身路线，只要吃鱼您就会在这条路上畅通无阻。您尽可以吃肥鱼，虽然这样的鱼含有较多的热量...

偏方1：菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化吗？ 菠萝富含维它命b1，能促进新陈代谢，消除感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。 偏方2：市面上有一种柠檬醋，可以养颜美...

要减肥先 ，身体毒素排不出就会严重影响减肥效果，想要排毒 调理很重要，特别是食物的选择。下面就为大家推荐两款清肠效果显著的果蔬吧，长期食用一定能让排毒变的更轻松! 第一大类：最有效的清肠蔬菜 芹菜能后保持体液平衡 所有新鲜的绿叶蔬菜对于是有效果...

有很显著的润肠 功效，在减肥期间很多人喜爱和蜂蜜，更有人喜爱蜂蜜减肥法。其实蜂蜜也有不同的饮用方法，不同的喝法喝蜂蜜，在改善口感的同时还能提高蜂蜜的减肥效果，一块儿来看看吧! 1、蜂蜜+绿豆汤 材料：蜂蜜一杯，绿豆50克，水约2000CC。 作法：50克绿...

不想发胖，又能美容的食材有什么？ 工作学习那么累，难得周末或假期，面对各种各样的美食诱惑，打乱了你正常的生活习惯。猛然回过头来，发现，体重也增加了不少。天啊，该怎么办才能让肌肤和身材回到正常的状态，甚至是更加容光焕发、更加婀娜多姿呢？不用害...

一直以来酸奶被誉康饮品，丰富的菌能帮助消化，利于体内多余废物排出体外，不仅是养生不错的选择，也是减肥不错的选择。酸奶减肥法也因健康安全而受到推崇。据传三日酸奶减肥法3天就能瘦5斤，酸奶减肥真的有如此理想的效果吗，下面就让小编来为你揭秘酸奶减...

豆类食物一直以来都是非常好的减肥食品，那么平时我们应该怎样利用豆类食品来减肥呢？下面小编就要推荐给大家几种豆类减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，同时还能吃出健康，吃出好气色。 1.绿豆 绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸，可补充新陈代...

不少人制定减肥食谱的时候总是抱怨，可以选择的食物种类太少了，不要着急，小编为大家整理了足足20种常见的减肥食物，确保大家减肥效果的同时也大大丰富了胖友们的餐单，让我们仔细往下看吧。 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬...

看到艳红色垂涎欲滴的樱桃，顿时心情舒畅。这个量的食品，当做平时的减肥零食，最好不过了。 樱桃所含有的营养成分能帮助促进排毒和具有强大的抗化功能。可以帮助防止自由基的破坏，对你长期坚持减肥计划有很大的帮助。 樱桃含铁量高，是各种水果所不能超越...

■ 鲜榨蔬果汁：补充酵素、维生素、矿物质 身体处于状态，论是往前迈步，或是屈膝蹲下，都能明显感觉到双腿浮肿又紧绷。现代人生活忙碌，一般习惯在外就餐，或是到便利店里随便买点即食食物填饱肚子，而这些食物往往含盐量都十分高，盐分会加剧体内水分的积...

这款最流行的懒人瘦身法，黑咖啡减肥方法，利用咖啡来燃脂消肿，懒MM们不妨借鉴一下。 消脂去 黑能帮助人体收缩血管，促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗量从而加速脂肪分解，并可加速身体排出多余水分，对于面部、眼部去水肿均有效用。而做 运动 时，咖啡...

的原因有很多种，有些人是遗传性的肥胖，有些人是营养过剩的肥胖。但总的来说，想要减肥，除你体内的废物和毒素是非常重要的。因此清肠排毒可以说是减肥的先行者。在你急着要减肥瘦身前，先做好清肠排毒吧！下面小编为你介绍四种水果清肠排毒。 1、草莓 草莓...