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核桃的健康减肥原理： 核桃“以形补形”，大家都知道核桃补脑最佳。近日，在美国加州核桃协会的核桃品鉴活动上， 上海 市食品学会儿童营养食品专业委员会秘书长陈有容教授指出核桃益处 多多 ，“每食用100g美国加州核桃就摄取15.23g蛋白质，且对儿童的身体成...

■ 鲜榨蔬果汁：补充酵素、维生素、矿物质 身体处于状态，论是往前迈步，或是屈膝蹲下，都能明显感觉到双腿浮肿又紧绷。现代人生活忙碌，一般习惯在外就餐，或是到便利店里随便买点即食食物填饱肚子，而这些食物往往含盐量都十分高，盐分会加剧体内水分的积...

你一直嚷着要减肥要减肥，但是又不知该怎么减，后来你想到不如节食算了。可是节食又很难受，这又不能吃，那又不能碰，你觉得连活着都没啥意思了。其实只要你清楚吃什么东西会减肥，就不用那么痛苦了。这 20种瘦身让你越吃越瘦，别错过哦。 酸奶 原味酸含有奶...

这款最流行的懒人瘦身法，黑咖啡减肥方法，利用咖啡来燃脂消肿，懒MM们不妨借鉴一下。 消脂去 黑能帮助人体收缩血管，促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗量从而加速脂肪分解，并可加速身体排出多余水分，对于面部、眼部去水肿均有效用。而做 运动 时，咖啡...

夏季向来是MM最爱，是大秀身材的好时机。可是看着春季累积下来的脂肪肥肉，你还有扮靓的自信吗？推荐你最有效的自制决明子减肥茶，告诉你决明子的减肥方法，让你轻松甩脂，苗条迎夏日。 一、决明子减肥原理 决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能。...

的原因有很多种，有些人是遗传性的肥胖，有些人是营养过剩的肥胖。但总的来说，想要减肥，除你体内的废物和毒素是非常重要的。因此清肠排毒可以说是减肥的先行者。在你急着要减肥瘦身前，先做好清肠排毒吧！下面小编为你介绍四种水果清肠排毒。 1、草莓 草莓...

不少人知道，红葡萄酒有益心脏健康。美国研究人员发现，中一种化合物可能抑制脂肪细胞生长，因此适量饮用红酒或有助保持苗条身材。 抑脂肪 红酒进入人体后，其主要成分白藜芦醇自动转化为化合物白皮杉醇。经过消化和分解，酒精和白皮杉醇进入血液，“攻击”...

夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。那么如何在夏天利用呢？ 1、西瓜不能当饭吃 如果说最有夏天感觉的水果，那一定是西瓜了。虽然西瓜排毒美容有奇效，但是它毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪。所以绝...

看到艳红色垂涎欲滴的樱桃，顿时心情舒畅。这个量的食品，当做平时的减肥零食，最好不过了。 樱桃所含有的营养成分能帮助促进排毒和具有强大的抗化功能。可以帮助防止自由基的破坏，对你长期坚持减肥计划有很大的帮助。 樱桃含铁量高，是各种水果所不能超越...

大家都知道吃可以减肥，但是你知道吗，有些水果在节食减肥期间是不能吃的。因为这些水果在空腹吃的时候会严重的影响身体的健康!不但没有减肥的效果，而且还会对身体造成负担! 下面我们来看看是那些水果吧! 西红柿 因为西红柿中含有两种物质，维C和番茄红素。...

颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。 橙子的减肥原理： 橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、...

减肥的头等要事就是学会科学地饮食。都说减肥需要吃多些蔬菜，可是，到底是吃哪些比较好呢？文章为你介绍哦！ 黄瓜： 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪...

排毒双苦 使用材料：干苦瓜2片、苦丁茶5g、2勺 使用方法：先用100ml温水将苦瓜片、蜂蜜搅拌均匀，然后放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分钟后便可饮用。一天一杯。 使用效果：苦瓜有促于进血液循环：苦丁茶则有助于身体排毒：蜂蜜则有调味作用。10日可有...

大盘点—— 辣椒 辣椒，那个让你又爱又恨的家伙，让你啧啧却欲罢不能，它玲珑的身体里包裹着一团燃烧的烈火，是蔬菜中最有激情和热情的角色。现在，调皮的它又多了一个你法拒绝的理由：燃烧脂肪，修身塑体！在菜肴中放入辣椒调味，还能让身体发汗，火辣辣的...

既是蔬菜又具水果特质的蕃茄，营养价值极高，热量低、抗化、防癌......而且内服外敷两皆宜，兼具“致靓”功能，低脂餐单、瘦身及美容，统统适合。蕃茄营养价值非常高，蛋白质、碳水化合物、纤维、维他命A、C等。且一个蕃茄只得25卡路里，热量够低。值得一提...