到了冬季，我们的肌肤最容易因为缺水而引发干燥的问题。面对烦人的小干皮，除了补水之，我们日常生活中摄入的果蔬食品也会对抗干燥起到非常好的作用，今天小编就为你介绍9种抗干燥效果非常好的水果。 苹果 苹果丰富，是一种广泛使用的天然水果。苹果中所含的...

可降低血脂和水平，增强微血管壁的韧性，抑制。云南生产的沱茶，每天3杯，即可使血液中的大大降低。 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧，这一作用的关键在于。茶中富含的，是能...

网友咨询： 冬季这么干燥，我每天也注意喝水，可还是觉得 舌燥。能不能给点小方，既能补水又能去燥？ 今天就推荐几款补水茶饮给大家。 马蹄茶 将马蹄（荸荠）150克洗净，去皮放入淡盐水中浸泡10分钟后取汁备用。再泡好绿茶放入马蹄汁中调匀饮用即可。每日一...

同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需...

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黄豆有益人所共知，由黄豆制造的豆腐也就顺理成章是有益食物，而且烹调方法变幻穷，可说是种百吃不厌的常用食材。 最近日本就兴起了“豆腐”，据说梨（Rinka）、长谷川润（HasegawaJun）、水原希子（MizuharaKiko）等日本名模也沉迷其中。日本豆腐协会还认认...

第一日：海带 功效：降低胆固醇、排除放射性物质 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放...

时值农历十月，在养生饮食上宜多进食松子仁、枣类、蘑菇和黑木耳等。此时进食松子仁能预防冬日的；枣类能补脾和胃，调整胃肠；蘑菇为新鲜的应节食材，小鸡炖蘑菇是东北十月初家喻户晓的名菜；而黑木耳能通涤血管，有助于冬日养生。干燥的气候使人们干燥甚至...

营养学家研究，以下的食物当属美容能手——豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的功效。 内功美白第一食物：豌豆 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本...

一般当人感到口渴时就证明身体已经出现了的症状，身体在运转过水量达到无法供应时大脑才会反应给嘴巴，有口渴的欲望。慢性脱水会导致疾病和衰老，也会让器官和细胞受到危害，因此在出时最好及时补充水分。 正常情况下每人每天至少要喝64盎司的水，也有人用8...

糙米的瘦身功效 1、糙米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来，糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维。糙米能够很好的调节分泌，促进新陈代谢，有助于。 2、糙米胚芽中所含的丰富的维生素B和，能够促进循环，还可以提高人体的免疫力，特殊适合长期...

每天1-2餐，豆浆麦片代餐降 量吸收！ 清肠胃=断食？如果还有这种观念你可能还活在上世纪时代吧？想让肠胃休息又不想饿得，代餐绝对是问题的答案！ 但是代餐这么多种，有的又贵又难吃，该怎么办？没问题！爱美网小编推荐你的绝对便宜又有效调，而且还很好吃呢...

主料：菠菜 配料：腰果 调料：盐、白糖（少许）、香油、姜汁各适量 做法：将菠菜摘洗干净汆烫后用凉水过凉，切成小段放入盆中。腰果下入油中炸成金黄色捞出，控净油放在菠菜盆中加入调料拌匀即可装盘。 特点：菠菜碧绿腰果金黄，软烂鲜香，咸鲜适口。 与健康...

除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？小编这就为大家介绍几种女性养生的美容水果！ 梨 梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发...

1、沙棘 沙棘素有之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、、亚油素、沙棘黄酮、超化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。 2、柠檬 柠檬是...

大豆：美人标签，熟女定制 美国早已盛传“不吃豆，怎么能算时尚美人”？大豆中的异黄酮是植物性激素，美容效果早已受到公认，简直就是为熟女量身定做的食谱。 大豆中含有的类似女性荷尔蒙，可以帮助抗衰老。麦当娜也把豆类蛋白当做日常的主要供给，熟女榜样...