年底往往是工作最为繁忙的时候，为了赶上工作的进度，有些人更是放弃或者忽略了瘦身减肥这件事，然而有些人也急着减肥，但千万别忘了有些注意事项也是不能忽略的，不然，只会阻碍自己的减肥大计。下面即将提到的减肥注意事项，既能让你在繁忙的状态下依旧完...

减肥最重要的是抓准自己应该吃什么，对于很多减肥失败的人来说控制饮食是最痛苦的。每天都要控制自己的饮食摄入量疑是一件非常困难的事情，下面就告诉大家在瘦身减肥的时候应该如何吃，推荐给您是几种中药粥品，帮助您快速燃烧脂肪，排毒养颜还能起到进补的...

酸奶一直被MM们奉为减肥和美容的最佳餐点，丰富的不仅能够帮助重整肠味的消化功能，还能促进体内废物的代谢，加上越来越多的水果口味，对既贪吃又爱美的女生胃口。市场上众多的酸奶种类，究竟哪种酸奶更减肥呢？现在就来看看原味酸奶和果肉酸奶的PK吧，选出...

最讨厌冬天了穿点厚厚的像个球难看还没体形，说到这个问题想必大多数的美眉一定有这样的情况，想爱美还很怕冷却又纠结于减肥，我们知道的人在冬天更容易感受到寒冷，这种体质的人冬以吃哪些食物暖身又减肥呢？ 寒性体质的人： 寒性体质者，多形体，形盛气衰...

本文作者是中国最具人气、出镜率最高的饮食营养专家 范志红 经常听到减肥的女士们叹息：为何我喝凉水都长肉？为何我每天饥肠辘辘体重还是岿然不动？为何同样的食量别人能瘦我却不会瘦？ 其中最大的可能，就是这些女士的新陈代谢率太低，完全是一个“省油节能...

很多人都苦恼于问题，于是采用了吃泻药等药物减肥方法，可到头来并没有多大效果。其实利用一些天然食材，例如地瓜、香蕉、芦荟等，就能有效的排出宿便，消灭赘肉。下面小编就来教教你4款减肥食谱，都是美味可口的小甜品噢！ 现代人普遍都有便秘的现象，排便...

紫薯是一种营养价值很高的食物，具有防癌抗癌的功效，加上它的美味受到了人们的喜爱。殊不知，因其含有丰富的维生素、磷、铁、钙等10多种微量元素使得它还有很好的减肥作用。，因此今天小编就给您介绍几款紫薯减肥食谱，帮助您健康减肥。 紫薯的减肥功效：...

很多人都想吃些热量小的食物，这样可以避免发胖，而红豆薏米都属于量的食物，是非常不错的减肥食物，可清理肠胃、顺利排毒、燃烧脂肪，下面小编就来教你懒人红豆薏米一周减肥法。 薏米红豆快速减肥法 红豆 红豆中的淀粉含量是比较高的，也被称之为“饭豆”，...

咖啡也能减肥，不知你听过没有。咖啡的种类有很多种，卡布奇诺、黑咖啡、拿铁、摩卡等。不同的咖啡糖分的含量都是不同的，很多人希望通过喝咖啡来达到减肥的目的，那就一定要了解喝什么咖啡能减肥。下面小编就给大家盘点一下咖啡减肥的几个注意事项。 1、黑...

早餐对每个人而言都非常重要。但很多爱美的女性朋友为了减肥会很随便的解决早餐。其实，吃的好也可以减肥，甚至可以提早启动身体一天的脂肪燃烧机制，关键在于吃对。下面为大家介绍几种早餐方案，让你轻松减重。 减肥早餐方案： 减肥早餐一：热量370卡 基本...

身为白领一族的你，是不是没时间吃早饭呢，更想着不吃正好当做减肥，反正没时间去健身。 尤其是到了冬季，更是懒于起床，或是没有时间去吃一顿好的早餐，甚至有些人认为不吃早餐更能减肥，这种错误的想法不仅不能让你减肥，而且还会影响减肥的效果，所以想要...

柠檬是肥肉的克星，也是减肥的好帮手，柠檬是一种好吃又平价的食物，减肥的功效也是相当好的，怎么利用柠檬减肥呢？下面推荐一个懒人简单柠檬减肥方法，让你一边吃一边瘦。 柠檬减肥法的原理 柠檬中含有的果酸能够分解体内脂肪，促进肠胃蠕动，改善新陈代谢...

寒冷的冬天特喜欢吃热乎乎的东西的你，是不是在担心吃太多又胖了，不用担心，秋冬季节什么食物减肥效果好呢？豆腐、香菇等都很不错哦，下面就让小编来教你几个简单易学的秋冬减肥食谱，制作方法简单，效果却很不错哦！ 食疗瘦身减肥方1：糖减肥法 功效：此法...

寒冷的冬季有什么方法可以暖身与减肥一步到位吗？有，那就是生姜，今天就为大家带来几个生姜减肥的食谱，让你暖身疯瘦！ 姜酱烩豆腐 材料：味噌100克、砂糖2勺、姜、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油。 制作方法： 1、首先将生姜洗净切成末。 2、然后把葱洗...

总是到半夜听到自己肚子咕噜咕噜叫，去吃东西？那会胖耶！那忍着？天哪，要饿死我吗？小编今天要为宵夜正名，教你11个饮食减肥妙招，养成好习惯，怎么吃宵夜都不发胖！ 如果在睡前听到肚子在咕噜叫，你会选择拼命忍住飢饿感，还是不顾一切地大吃大喝呢？偷偷...

很多人为了减肥不惜花大钱去健身房，有的人甚至每天就吃一餐，看着都让人心疼。其实食物减肥是减肥界公认的最健康减肥法，那么减肥吃什么食物最好呢？下面几款减肥食品瘦身效果非常不错，是日本的人气减肥食品，饮食上多吃这几款减肥食品，在配合适量的有运...