其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用靓颜花草胶囊买二送一（瘦身 巩固） ，一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成...

产后怎样减肥最快？ 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和...

过午不食，既能减肥，又能治病，你们感觉有道理么？ 其实这是一种极端的减肥办法，强调的是晚上不吃饭，就吃早饭和中午饭的意思，其实这个很少有人会坚持做到的。 如果你真的做到了，有些人可能会有效果咯，但是估计长此以往您的身体也会出现问题咯，这个是...

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.: 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和...

首先我跟你解释一下。减肥减掉的是什么 正常减肥都是减去身体里的脂肪 而你减的是身体里的水分。为什么这么说呢 首先你晚饭不吃 早饭午饭摄入又是一般般 你的肌糖原储备就没有那么充足。1个肌糖原需要3个水 1:3的比例 加上你又无氧+有氧运动结合的方式训练。...

这个需要涵盖的数据比较多点运动量的大小，持续的时间，都有讲究。我个人为例：慢跑45分钟，速度在每小时8公里的慢跑，跑一天休息一天，然后适当的控制下饮食的量。3个月减了20斤。前期一个月体重下降基本不明显，但是明显感觉腰围小了，身上的肉紧实了。第...

菠萝的减肥效果很不错是真的吗？ 菠萝不靠谱 菠萝是一种很好的水果，能量其实并没有很多人想象的那么高，每100克能量大概是44千卡，而同等重量的苹果的能量大概是54千卡。维生素C含量是苹果的4倍多，矿物质中钾含量丰富，总体来说是很营养的水果，然后它也仅...

有没有谁亲身减肥成功的？ 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子...

减肥成功的实例 减肥方法如下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需...

三招肥： 第一招：给自己加点压力， 不断提醒自己为什么要瘦：为了即将来临的阳光夏季(要穿漂亮的裙子)、周末要和男朋友约会(要穿得贴身苗条一点)、某位同事的生日派对(要穿得又少又性感)、又将流行一轮的“女人味”十足的时尚服装(你当然知道“女人味”是什...

怎样在运动时多消耗脂肪？ 以下内容讨论的都是运动时的直接脂肪氧化量，不考虑运动后过量氧耗。 运动减脂的效果不能看脂肪供能的比例，因为强度越低的运动脂肪供能比例越大，脂肪供能比例最大的情况反而是不运动的时候，我们都知道躺着不动当然不是减肥的方...

1、食物采购大变身： 如果家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首要做的就是去买吃的。听上去挺让人高兴的对吧，减肥不要先想着饿肚子，而是应当想着怎么吃会比较健康。如果这一周会比较忙，就采购一周的食物。不要打着出去吃餐馆的计...

菠萝菠萝。怎么样减肥？ 拆解菠萝瘦身之迷!菠萝+无糖奶酪奶酪不只能促进肠胃蠕动，其中所含的胺基酸，还可促进代谢，燃烧脂肪、健胃整肠、提高代谢率、促进排便，进而达到瘦身的效果。搭配菠萝一起食用，奶酪所拥有的蛋白质，发酵过后连结分子变弱，和高纤食...

我个人觉得减肥成功需要以下两大条件 一、减肥成功的必备条件是应该有正确的减肥认知和观念： 1.不可过急，应该定个长期的目标体重数，分析切割每个月所需减重的斤数，目标可行性高。 例如，两年内成功减轻40斤。那就意味着你一个月瘦2斤就差不多了。这样下...

健康减肥方法 首先早餐一定要吃好第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱， 第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢 咽，8点以后绝对不要进食如果饭后的几个小...

要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.: 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西....