什么方式减肥最省钱、最无副作用？药物减肥？器械减肥？医学减肥？都不是，最省钱最无副作用的方式是运动减肥。有效的运动可以帮你加快新陈代谢,燃烧脂肪,成功瘦下。 游泳帮你塑造好身材 常常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥...

女性在生完小孩之后，往往容易害怕变成黄脸婆，对于80、90后的妈妈来说，身材变样是一件非常可怕的事情，为此，小编给大家介绍一下产后瘦身的办法，让你轻松变辣妈。 一、掌握产后瘦身的最佳时间 妈妈们在生完小孩后，不应该立即减肥，尤其是坐月子期间，更...

瘦身一直是女性朋友身边的一股潮流。怎样瘦身最有效？这是每个女性朋友都想知道答案的问题，下面，小编来解答一下怎样瘦身最有效，推荐两种瘦身方法，让女性朋友都能拥有好身材。 一、运动瘦身法 运动瘦身法是一种健康科学的瘦身方法，可以通过各种有氧运动...

很多人减肥采用的是节食甚至绝食的方法。尤其是晚上不吃饭。但是这样真的有利于减肥吗？ 不进晚餐的影响 当然不可否认，如果晚上不吃饭，的确对减肥有帮助。因为这样子可以很大程度上减少了能量的摄入。但从另一方面看，它对身体还是有很多影响的。 如果晚上...

现代人的生活饮食太过丰富，有些吃货，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向横的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。那么怎么样才能瘦下来？减肥可...

每每看到辛辛苦苦减下来的体重duang一下就飙升回去，你是不是感到很崩溃？要怎样避免体重反弹，keep住不容易瘦下来的身材？学会下面几个小方法，你就能一瘦到底啦。 1.把你的体重当做犯人来监控 体重秤上的数字变小时，它会让你惊喜，让你清楚自己在用的减肥...

健康快速的减肥方法相信是不少减肥人士所梦寐以求的，但是真的有这样的减肥方法吗？谁说快速减肥与身体健康是鱼与熊掌的关系？下面，就让小编来给你介绍一下健康快速减肥方法运动减肥法。 运动减肥法，相信大家可能都会觉得这难道不是常规到不能再常规的减肥...

说是懒得减肥，所以才那么胖，那你是否知道有些减肥方法懒人一样可以做到，那么好的事，怎么可以轻易错过，一不小心就减肥成功了呢！那么懒人瘦身法究竟有哪些呢？ 睡觉减肥 躺着减肥，够懒的了吧，不过你会说每天都睡觉自己也没见瘦...

小D的自述： 我读书的时候曾经练过体育。现在身体肌肉比较多，脂肪也多，总体看起来肉肉的，特别是大腿，很粗很多肉。 饮食很正常，因中午在外面吃，晚餐是三餐中吃的最好的（应该也是最饱的）；除了上下班的时候骑单车（一天大概有80分钟左右），其他运动基...

在水一方的自述： 我已经30多岁了。 其实说真的我属于那种胎里肥，从小吸收特别好，记得上初中还不太胖，一上高中也懒得动了，就越来越胖，直到结婚就是120左右，后来有了孩子更胖，现在一般就是67、68公斤。其中吃过写减肥药，倒是挺明显的减了10斤多，可是...

本期主角 小凤 年龄：21岁 体重：71公斤 身高：160cm| 腰围：81cm 臀围：96cm 基本情况： 吃东西的速度很快，常常狼吞虎咽 有时候嘴巴控制不住吃零食，节假日更是大吃特吃 生了女儿后，就一直瘦不下去，变胖时间长达2年左右，都是怀孕后发胖 天天在家带孩子...

本期人物：玲玲 年龄：28岁 身高：160cm 体重：65kg 腰围：98cm 臀围：105cm 肥胖史：两年左右 减肥史：5次以上的减肥经验，尝试过运动减肥 饮食习惯： 食量很大，有时候肚子已经饱了，嘴却还想吃； 吃东西的速度很快； 爱吃甜点，油炸食物；常吃点心、宵夜...

本期人物：邓先生 性别：男 年龄：36岁 身高：165cm 体重：86kg 血型：0型 肥胖史：家中有长辈是胖子，变胖时间10年左右减肥史：减肥5次以上；曾三次减肥成功，采用过节食加运动的减肥方式。 饮食习惯：吃东西速度快；爱吃点心、宵夜、零食。 早餐、午餐基本...

本期人物：世梅 年龄：27岁 身高：150cm 体重：60kg 腰围：84cm 臀围：100cm 饮食习惯： 吃东西的速度很快；常吃零食来减低焦虑；抽烟；爱吃油炸食物；经常一边吃东西，一边工作或看电视；大多在外用餐；一日三餐不正常。 早餐在10点之前会吃完；中午吃快餐...

本期人物：秀娟 年龄：20岁 身高：150cm 体重：60kg 饮食习惯： 吃东西的速度很快；爱吃油炸食物；经常一边吃东西，一边工作或看电视。 目前的饮食状况： 早上：一碗面或一碗饭；中午：一碗饭、萝卜、青菜、鱼、蛋；晚上：半碗饭、廋肉、青菜。饭后吃一个苹...

早餐吃稀饭，晚上也是吃稀饭。我是产后妈妈，在家带孩子2年，现在是140斤，我很苦恼。没结婚时只有100斤，胖了以后以前很多衣服都穿不上了。我正在尝试吃减肥药来减肥，吃了几天完全没什么反应，我主要腹部的肉多，想请问一下专家，腹部肉多该怎样减啊？ 您...