腿太粗，腿部的线条不好看。如何才可以拥有好看的腿部线条呢?在这里有一个非常简单有效的小方法，不但可以完善腿部的线条问题，而且对身体还有很大的益处。即可以随时随地做，又不需要任何器材就能完成，就是我们每个人都会的踮脚尖。 踮脚尖的三种有效方式：...

对于那些可以每日严守在健身房的人，本人满心佩服，因为对于自己来说，运动真是太难，每天驻守在健身房是不可能的事，本人也就突然会去参观一下下。 无法进行运动减肥，本人就将注意力转换来到饮食上，想根据节食来瘦身。其实许多不爱运动的人减肥时，都会有...

越来越多的人选用跑步来进行减肥大业，但很多人跑着跑着小腿没有变细，反而越来越粗了。这是怎么回事呢？怎么防止越跑越胖？ 为什么跑步锻炼后体重非但不降，反而增加？ 一、很多人在运动时并没有在饮食上也进行节制和搭配。运动量一大，能量消耗过多，吃的自...

冬天像是就是一个发胖的时节，严寒的气候会让人胃口倍增，火锅烧烤以及各种聚会，无意间就胖个十斤。但其实，冬季其实是最适宜瘦身的一个季节，因为冬季的寒冷也需要人体消耗热量来提高体温，所以只要控制好食欲，减肥难度会比其它季节小很多。 冬季如何减肥...

很多人在考虑用跑步来减肥，我自己而言，是减了20斤之后才开始去跑步。 我不否认跑步是可以选择的减肥运动之一，但是如果片面的迷信，只要坚持跑步就能减肥，那就犯了一个把因果与相关混淆的概念，我们形成这样的印象，常常是因为看见电视上或者生活中有很多...

6大原则，杜绝减肥反弹 原则一 坚持减肥90天以上 刚减肥半个月就瘦到自己满意的体重，以为减肥之旅到此结束时，却发现体重火速反弹？这可能就是因为你减肥太急于求成。人体细胞更新周期一般在90-180天，而脂肪细胞是有记忆的，如果减肥时间太短，没有达到细胞...

如今,越来越多的人选择不吃晚餐来减肥。不吃晚餐的确会让体重减轻,然而不吃晚餐减下去的不是肥而是水。 仅靠不吃晚饭,很难减掉脂肪,虽然体重是轻了,但接下来就是可怕的反弹。但是爱美的靓男靓女即使被告知了会反弹,但仍抱着侥幸的心理我宁愿靠节食先瘦下来,...

在网络上我们经常能够看到各种各样的减肥方式，最多人尝试的就是节食减肥法，紧接着就是一些苹果减肥法低温减肥法火疗减肥法等等。被这么多减肥方式围绕着，让许多想要减肥的人都不知道怎么选择，这些减肥方法真的有效吗？苹果减肥法中的空腹吃苹果真的可以...

节食减肥是现在很多人都在做的事情，但是这个是不可取的。那么你知道节食减肥的危害有哪些吗？下面一起来看看吧。 对于肥胖的人，大部分都认为只要吃得少就可以减肥了，所以他们在减肥的时候，都是选择了节食减肥这个方法，但是通过节食减肥虽然能在一定的程...

长命百岁是每一个人的愿望，虽然并非人人可以实现，但即使不能长寿，也是要健健康康的，对吧！ 随着生活水平的提高，加上人们对养生的重视，越来越多人的都在怀疑自己是亚健康了，那么到底自己身体如何呢？ 为了能够准确掌握你是否健康，减肥人网小编整理了...

哑铃运动是很多健身达人喜欢的项目，主要是哑铃可以改善自己身体的灵活性，在练习的时候配合大脑神经中枢的支配才能更好的操作。因此，经常锻炼压力可以调节身体机能。那么哑铃适合什么人练呢。我们一起了解一下。 第一种：长期压力过大的人，适合练哑铃 哑铃...

保养自己生物钟最简单的方法是什么？ 当然是不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！ 7:00 起床的最佳时刻 打开台灯，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟。 醒来后需要一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，饮水帮助每一个...

如果你想要减肥，又住在高层，有一个好处就是可以爬楼梯减肥，这样锻炼身体之余还能实现减肥，何乐而不为呢？特别适合忙碌的上班族经常没时间锻炼身体，下面推荐最简单的减肥运动爬楼梯减肥。 爬楼梯减肥要注意这5点 1、爬楼梯是一种有氧运动，它主要是能够有...

身材好是现在不少女生追求的目标之一，对于如何拥有一个好身材，众多女生那是费尽心思。很多女生选择节食减肥，把自己饿的前胸贴后背，但是一上体重秤却变化不大。减肥没有成功，为什么，难道是喝水就胖的体质吗。看着教练介绍的一个个成功的案例，既羡慕又无...

跑步是很多人运动减肥的首选方式之一，不过想要瘦得更快、更轻松，跑步的时候需要注意这4点。 1.要穿适合的鞋子 工欲善其事，必先利其器。想要通过跑步来减肥，怎么能少得了一双合脚、舒适的鞋呢！你可别小看鞋的重要性，跑步时会产生振动，合适的鞋子会起到...

减肥的方法有很多种，在我们的日常生活中，每个人都想拥有一个好身型，在这个时候，许多人会选择吃低热量的食物，而一些食物的卡路里较低，如果能经常吃这些食物，从而可以有效地降低热量，避免脂肪的堆积。 那么，多吃哪些食物更有利于减肥？ 第一、多吃绿...