明星不仅需要有资深的表演技能，更是需要完美的外表形象去吸引大众，当然要想拥有完美的身材，标准的BMI值与体脂率是必不可少的，从电影《战狼2》中的明星来看，他们的标准BMI值与体脂率都是非常让人羡慕的。 《战狼2》是一部讲述了正经历人生最低谷的冷锋，...

1、认为只要多运动就行，而不注意饮食。即使每天多增加运动量，但只要多增加饮食，你辛辛苦苦的减肥成果，便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了加强运动外，还应从饮食上进行合理的调配。 2、只作局部运动。其实局部运动消耗能量少，而且容易疲...

肥胖的产生除了会影响身体的美观性造成性格自闭不自信以外，也是疾病的重要原因，危害人们的健康，还会造成人体器官的加速年龄老化，因此关于肥胖的问题我们更应重视。 其实明星们的BMI值与体脂率都是非常正常不过了，不要觉得人家的美都是有包装的原因，其...

1、养成良好的习惯:要想成功减肥就要养成定时、定量、少食、多餐的良好习惯。忌食脂肪、含糖量过高的食品和零食。 2、求实:减肥一定不要心急，要制定一个长远的减肥计划，目标小一点，如一星期减一斤左右，如此才能收到很好的效果。 3、慢进:不要一开始就摄...

一个人的胖与瘦都关系到自身的健康问题，相信很多人都梦想着自己能有一个苗条完美的身材，一到露肉的季节减肥就成了一个经久不衰的流行词，而体脂率就成了现在人非常的问题了。 在了解体脂率之前，我们先要知道什么是体脂率， 体脂率的具体介绍如下： 体脂率...

现在市面上五花八门的减肥方法琳琅满目，那么真正有几个是好用的，并且不反弹长久有效的呢？ 要想瘦下来就是六个字：管住嘴，迈开腿。其实这个，让我们控制摄入的能量，增加运动，我们怎么控制住能量呢？就是要摄入的能量小于消耗的能量，给身体营造一个能量...

一个人的胖瘦程度决定了身体的健康程度，一胖百病来，其实肥胖指数与BMI指数是相辅相成的，在中国就叫肥胖指数，在国外就叫BMI指数，二者在计算上的方法均是同一计算公式。 BMI是一个人的身高与体重的关系指数，这个很容易理解，毕竟身高要与体重成正比，否...

简单的说，bmi就是一个人的身体质量指数，我们又称为体质指数，英文名为Body Mass Index，简称BMI，是一个衡量人体肥胖程度的参考指标。 BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。 BMI...

本站使用的BMI计算器都是根据国际MBI计算公式计算得来，BMI计算器计算人体BMI指数的原理非常的简单，其主要包括身高与体重两个数值： 第一个数值身高 ：身高是以米(M)为单位； 第二个数值体重 ：体重是以千克(KG)为单位； BMI计算公式为： BMI = 体重 身高 2...

说起BMI，大家肯定都知道是身高除于体重的平方，然而大家却不知道，就这样一个简单的计算结果，却能隐藏着不少人体的健康问题。 在医学上有个惯例，那就是胖的人永远没有瘦的人健康，这也是是现代人们生活水平提高了，但健康指数下降的根本原因，那么bmi到底...

马上就要出门聚会了，可还是感觉臃肿肥胖应该怎么办?其实变瘦并不只是甩掉脂肪这一种形式。调整外观形态也可以给人一种变瘦了的视觉变化。而这种视觉上的变瘦是瞬间就能收获效果的。非常适合那些对苗条身材有迫切需求的人群。 介绍三种可以马上变瘦的方法，...

...

烙韭菜饼 【材料】 面粉500克，韭菜500克，虾皮30克，鸡蛋2个，精盐、姜末、植物油备适量。 【操作】 韭菜洗净杂质沥净水分，在菜板上切成细末，加虾皮、精盐、姜末、植物油、生鸡蛋调拌均匀成馅。面粉加凉水和成软面搓成长条掐成20个小面坯，逐个压扁成圆皮...

我们都希望自己能有魔鬼的身材，尤其是当季，更在乎自己的身材了。那么哪些运动减小BMI值又快又有效呢？如何运动瘦腿最快呢？通过什么样的运动才能让肚子上的赘肉快速减掉呢？今天减肥人网小编就给大家细细的讲解下做什么运动减小BMI值最快吧。 一、晚上运动...

肥胖是每个人都不喜欢的事情，但是贪吃却又是每个人的天性，正说大家所说的春天不减肥，夏天徒伤悲，天气一热，你的肥胖的身体就暴露出来了，高高在上的体脂率与BMI值将成为你今后的一大麻烦。 而有一种人，天生就是胖子们羡慕嫉妒恨的对象：他们露出来的四...

1、饮食减肥法:吃饭越慢，进食便会越少，这样可避免摄人过多的热量，每日2餐会因饥饿而摄食过量，导致肥胖。少食含脂肪、油、糖过高的食物，少饮酒。饿时便吃，而不是到时间才吃。坐着吃，而不要站着吃，每顿将吃进的食物记下，以便控制食量。每周减肥千克为...