对于很多学生来说高中是学业压力最大的一个阶段，这个阶段大家都普遍忙着学习，基本上没有时间去做别的事情。但是也会有一些同学因为学习压力太大，没有合适的办法缓解，因此会暴饮暴食让自己变得很胖。等发现自己的体重上涨了，就会想要去减肥，但是减肥这...

你知道你现在努力减肥到底是为了什么吗?你有问过自己这个问题吗?相信大多数人都没有好好思考过这个问题。只知道自己变胖了、体重上升了就要去减肥，但是却不知道自己减肥到底是为了身材还是为了健康还是为了让自己看起来更加优秀。没有一个明确的减肥目标，...

通常情况下我们减肥都知道不能吃肉类食物，因为相比于蔬菜和水果类，肉类食物中的脂肪含量会更高一些。但是有一种减肥方法，却和我们正常的想法相反，极力主张减肥的时候多吃肉，这就是生酮减肥方法，生酮减肥方法真的有效吗?下面我们就一起来看一下什么是生...

像是很多没法自己做饭的学生党和上班族，只能靠在外面买东西吃。但是如果们要减肥的话也很难买到自己想吃的减肥餐，所以通过食物减肥的方法对于他们很多人来说其实是行不通的。像是一些学生们，每天只能吃食堂的饭菜，不管油不油、热量高不高都没有别的选择...

减肥平台期其实是一种很常见的现象，但是平台期也确实不好突破，因此有很多人想通过断食的方式来让体重进一步下降，虽然断食确实有助于减肥，但是这种方式并不提倡。 减减肥平台期不应该选择断食，而应该选择控制饮食以及制定一套合理的饮食方案，首先一定要...

很多人对于减肥都有一个很大的误解，认为减肥只要少吃或者不吃东西，多运动一下就能减肥瘦身成功。但事实却不是这样的，我们变胖的原因可能不是因为我们吃的多，而是和我们的体质有关系。比如有的人天生就是易瘦体质，那他们怎么吃都不会变胖了。但是像易胖...

负重跑步减肥更快吗。 减肥很快的，一般选择跑步减肥能在一个月的时间瘦10斤的重量，但是负重跑步就是在增加自己身体的负重力，也是会帮助消耗身体的热量的，跑步减肥每天一般要1小时以上，而且一定要坚持持之以恒，跑步速度按照个人能够承受的强度而定，不...

减肥的时候看过不少博主的帖子说喝酒减肥非常有效果，第一天晚上喝酒第二天体重就会下降。喝酒减肥真的这么有效果吗?其实并不是，喝酒其实是不能减肥的。酒精中的热量还是比较高的，喝一定量的酒甚至能比得上一碗米饭的热量。但是尽管如此喝酒对长胖还是有一...

我们都知道减肥对于我们吃的东西有很高的要求，像是火锅烧烤一类的食物要么不能吃，要么要少吃。但是也会有人觉得减肥期间吃火锅和烧烤的话，如果只吃蔬菜不吃肉是不会长胖的，真的是这样吗?其实就算你火锅、烧烤只吃蔬菜，也一样逃不开长胖的命运。下面减肥...

运动减肥的最快方法，运动节食减肥一般一周就可以减肥，不过还是跟自身的体质和节食运动减肥的方法有关，而且节食运动减肥必须要长期坚持才有效。 节食减肥的原理：通过控制食量，降低热量的摄入，使得人的体重下降，因为人的消耗还存在，吸入的热量少，体内...

现在又到了冬天吃菠菜的季节，菠菜是一种营养非常丰富的绿色蔬菜，不仅含有大量的维生素，还能帮我们刮油减肥。菠菜具有促进血液循环的作用，也就是说吃菠菜可以帮助我们排出体内的毒素，血液流畅了自然就能帮我们减肥瘦身。很多人不喜欢吃菠菜是觉得菠菜的...

长跑可以减肥，但是也要注意适量的长跑，避免给身体带来伤害。 长跑可以让没有基础的人成功减肥，不过长跑减肥不能心急，刚开始并不建议你跑得太久，第一次长跑以跑累了就休息为好，之后长跑再慢慢增加长跑时间(长跑10分钟后会出现长跑极点，即身体感觉累，...

我们都知道减肥一定要减少碳水化合物之类食物的摄入，尤其是淀粉含量高的馒头、米饭一类的主食，这些虽然是健康饮食所必须的，但却非常容易让人长胖。其它季节还好，但是冬天减肥不吃主食的话，身体热量会消耗特别快很容易变饿。那么冬天减肥有没有什么可以...

一般跑步短时间跑步是不会消耗肌肉的，但是长时间的大量运动会消耗肌肉。 长跑可以减脂肪也可以减肌肉，但是短跑冲刺不可以，因为在慢跑或自行车运动等耐力运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。 另外，运...

相比于夏天冬天市场上的水果还是比较少的，尽管现在种植技术进步也会有好很多的反季水果，但是大多数都比较昂贵，并不适合减肥时候大量食用。如果我们一直都在吃水果减肥，那到了冬天我们应该吃哪些水果减肥最合适呢?下面减肥人网小编就就给大家介绍几种比较...

倒跑的好处是可以改善肌肉平衡和身体体能，有效防治驼背，消除运动疲劳，还有减肥的作用。 肌肉平衡，倒着跑可以强化正常跑步方式所未使用到的肌肉群，可以改善身体后方肌肉群的活化，像是臀肌，小腿，大腿后侧，改善肌肉失衡的状况，可以增加运动的表现并且...