今日份的脂肪已经摄入今天的你是否锻炼了呢?一提到减肥，很多人第一时间想到去健身房做有氧运动，可是，最终的结果是腿部肌肉越来越发达，腿越来越粗!减肥，不但要减脂，还要塑形，5种科学的减肥方法，一起来看看吧! 1、高抬腿 高抬腿是一个非常简单的减肥动...

浆果类食物是指草莓、蓝莓之类的食物，这些食物不仅口感非常丰富，并且对减肥非常有好处，是非常适合女孩子减脂的利器。我们平时正常吃蓝莓草莓的方法也可以减肥，但是这些浆果类食物减肥时候，可以有多种吃法。减肥人网小编给大家总结了几种浆果类食物作为...

现在很多人不仅对自己的身材有很高的要求，对自己的健康要求也越来越高。因此很多人在减肥的时候都越来越注重养生，不会再去选择一些对身体有伤害的减肥方式，而是更加注重减肥时候食物的选择。那么有哪些减肥食物是既减肥又养生的呢?减肥人网小编给大家整理...

最近很多小伙伴问减肥人网小编有没有什么好的减肥方法，今天呢，就给大家推荐一个明星减肥法，看看明星的食谱。预计10天可以减重10磅，第一天是不会出现减重现象的，但在第五天后会减去5磅，跟着每两天减半磅，如此类推，坚持下去，直到减到理想体重。 食谱...

不胖的人总说，减肥很简单的，不过是管住嘴，迈开腿，这说起来简单，但对于真正的胖子来说还是太难了，运动本身就是很需要毅力的事情，而节食对于胖子来说更为困难。所以怎么吃，才是减肥的关键。这里减肥人网小编给大家介绍一种蔬菜，是减肥的有力帮手。苦...

放假这么久，很多朋友都励志假期一定要瘦下来，可直到开学很多人的目标都没有实现。现在开学已经有一段时间了，大家又有了减肥的热情，可在校减肥远没有在家减肥来的方便。很多方法、运动都无法实施。那在学校如何才能变瘦变美呢?快来听听减肥人网小编的建议...

秋天是收获的季节，也是各种新鲜的干果上市的季节。坚果中的营养成分非常丰富，常吃坚果也有利于身体健康。很多人都觉得坚果中含有比较高的油脂含量，所以容易让我们长胖。其实不然，坚果是可以让我们减肥的。秋天怎样利用坚果减肥呢?下面我们就来看一下几种...

每个人心中都有自己的偶像都有自己喜欢的明星，对于明星的崇拜可以成为我们学习、追逐梦想甚至是减肥的动力。你花很多钱很多时间用来追星，倒不如为了你的偶像先去健身减肥。减肥也是向你偶像靠近的一步，我们都知道明星的身材是非常好的，所以为什么不把你...

跑步是一种比较常见的减脂方法，既可以在公园或者体育场跑步减脂，也可以去健身房在跑步机健身减脂。但是针对不同的人群，跑步减脂也是需要大家掌握方法的，怎样跑步减脂最有效呢?减肥人网小编给大家整理了一下关于不同体重基数的人跑步减脂的方法，下面我们...

水煮菜减肥法是减肥的时候吃一些只加盐炖煮的蔬菜，因为水煮菜中没有很高的脂肪和热量含量，所以对于减肥的人来说还是非常有效果的。但是如果只是干巴巴的吃一些水煮菜很多人都不喜欢吃，毕竟一点滋味都没有，还是比较难以下咽的。这时候你就需要一碗灵魂蘸...

虽然黄金周的假期只有短短的几个天的时间，但是相信很多人依然没有逃脱假期长胖的定律。一个黄金周你胖了多少呢?不管你胖了多少，假期结束之后减脂操应该马上安排起来了，要不然你就要带着一身的肉肉度过一整个十月份了。看到很多的减肥博主在向大家安利急救...

对于学生党来说减肥是一件比较难的事情，因为平时在学校里大家不仅没有太多的时间去运动减肥，也不能用节食的方法减肥，这样白天的学习就会受到很大的影响。一些学生党不知道应该用什么方法减肥方法减肥，所以大多都以减肥失败的结果告终。减肥人网小编给大...

一提到减肥，很多人不由得深深叹了一口气，减肥长路漫漫，似乎是一条没有尽头的路!马上就要秋天了，你以为可以把肉藏在卫衣里面吗，事实上，满大街的铅笔裤，小皮裙，减肥道路任重而道远!推荐给大家四个减肥小技巧，让大家减肥的道路更加顺利! 1.制定好计划...

我们每天都在说的减肥并不是嘴上说说就能减肥成功的，减肥并不是一蹴而就的，需要我们自己总结减肥的经验和方法，不断的积累减肥经验安排自己的减肥步骤，最后轻松减肥成功。减肥最重要的步骤有哪些呢?下面我们就一起来看一下减肥必不可少的步骤有哪些，正在...

为了减肥很多人花费了心思，有些人甚至请了私人教练，可是刚刚走出健身房又开始胡吃胡喝，减肥，饮食是非常重要的，作为减肥人，不但要学会吃，还要学会正确的吃!你知道减肥期间怎么吃嘛? 1、早餐要吃饱 就算再要减肥，也要吃早饭，都说一日之计在于晨，早饭...

胡辣汤可是很多人都喜欢的人间美味，尤其是在冬天来一碗美味的胡辣汤，幸福的味道能在身边萦绕好久。但是对于减肥的人来说，也能喝胡辣汤吗?胡辣汤给人的印象应该是脂肪和热量非常高的，但是这其实是一种误解，胡辣汤的热量高不高最主要的还是要看你的做法如...