自律的人往往是我们大多数人羡慕的对象，但是我们只看到了他们通过自律拥有的完美身材以及各种好习惯，却看不到他们为了维持这些是怎样严格约束自己的。其实每个人都有可能成为自律的人，尤其是减肥的人更需要我们自律。如何通过自律减肥呢?下面我们就来看一...

少食多餐是减肥时候很多人都会用的一种减肥方法，顾名思义就是把我们每天吃的食物分好多次在不同的时间食用。尽管比较容易理解，但是真正的少食多餐减肥执行起来还是有困难的，只有真正固定好自己每天的食物数量以及吃饭的时间，才能更好的达到减肥效果。那...

我们都知道减肥时候对吃的是很敏感的，尤其是易胖体质的人，多吃一点点能变胖的食物都会让体重上升。所以在减肥的过程中一定不能吃错食物，要不然只会越减越肥。那我们应该如何判断食物是不是会让我们越减越肥的食物呢?减肥人网小编给大家带来了几种分类方法...

气温骤然降低的冬季，是减肥的最好季节，这时候人体热量增加，新陈代谢提高，可以消耗掉更多的脂肪。而且减掉沉睡的脂肪，提高身体的活力，冬天减肥瘦一斤相当于夏天减肥瘦三斤呢!快从温暖的被窝里爬出来，跟减肥人网小编一起加入减肥大军吧。 减肥需忌口 吃...

相信不少人都会选择在春夏季节减肥，一方面觉得天气暖和减肥效果会很好，另一方面减肥瘦身成功之后也可以穿上好看的衣服。而冬天是很多人对减肥放松警惕的时候，其实冬天减肥也是非常合适的，甚至比春夏减肥还要好。这是为什么呢?下面我们就来看一下冬季为什...

女生每个月都有那几天，这几天真的让人又甜蜜又痛苦，它来又难受，不来还要惦记着它。所以这几天只能好好养身体。但这几天其实并不是真正的瓷娃娃，相反这时候减肥会得到更好的效果。但经期减肥的注意事项也有更多的讲究，快来跟减肥人网小编一起看看吧。 拒...

减肥并不只是女生的专利，男生减肥瘦身也是很重要的。但是男生和女生的很多减肥技巧是并不完全适用的，我们一般了解到的都是适合女生的减肥技巧，那么男生想要减肥的话需要哪些减肥技巧呢?减肥人网小编给大家准备了一些适合男生的减肥小技巧，想要减肥的朋友...

紫薯是一种优质的粗粮，含有非常低的热量，而且还有粗纤维。吃入人身体后容易膨胀，能够增加人的饱腹感，降低人的食欲，有效减少其他食物的摄入，降低身体的热量，而且，紫薯中还含有维生素，可以有效刺激肠道，起到清胃润肠的作用，促进身体的新陈代谢能力...

水果减肥的方法相信大家都听说过，只靠水果来减肥是很多水果爱好者减肥的福音。但是水果中并不只有我们知道的维生素，还有很多的糖分。不要觉得吃水果中的糖不会变胖，只要是糖类都是会让我们长胖的。当然也并不是所有的水果糖分含量都超标，减肥时候哪些水...

一个人身材的好坏有时候并不只和吃有关，也和遗传、身体素质等多种因素有关系。所以每个人身材调节的尺度都不一样，有的人很容易吃胖，也很容易瘦下来，但是这毕竟只是少数人。对于大多数人来说，还是胖有多容易，瘦下来就会有多困难。那么有那些先天的因素...

尽管在减肥期间，早餐也是非常重要的。早餐吃的怎么样会关系到我们一上午的精神，长期下来也会影响到我们的身体健康。但是在我们常吃的早餐食物中，并不缺乏很多无法识辨的高热量早餐食物，减肥人网小编给大家带来了几种高热量早餐食物，下面我们就来一起看...

我们都想要拥有好的身材，但是减肥却并不是一件容易的事情，减肥成功之后保持好身材也不是一件容易的事情。尽管如此，我们可以通过吃一些减肥餐或者喝一些瘦身饮品来让我们的身材瘦下来。下面减肥人网小编就教大家自制几种瘦身果汁，想要减肥瘦身的朋友快来...

肥胖已经成为了很多人的困扰，所以对于现在很多人来说减肥是非常重要的。现在的减肥方法大多千篇一律，只要有一个人减肥成功了，那他的减肥方法就会成为很多人效仿的对象。这时候你就需要知道一些减肥真相了，减肥人网小编给大家带来了一些减肥真相，想减肥...

转眼又到了秋冬季节，对于很多人来说秋冬季节是最难熬并且最容易让人长胖的季节，所以秋冬季节减肥也是非常重要的。有哪些比较适合秋冬的减肥方法呢?相信大家都不愿意在秋冬季节用吃不饱肚子的节食减肥法减肥吧!减肥人网小编给大家带来了几种比较适合秋冬的...

对于女生来说身材是非常重要的，所以才会有很多女孩子整天想着怎么减肥。减肥并不是一件简单的事情，但是女生们却可以利用很多减肥黄金期来让自己减肥瘦身。减肥人网小编给大家分享几个最适合女孩子减肥的时间段，正在减肥的女孩子们，下面我们就来一起看一...

运动减肥是我们最常见的比较直接和有效的减肥运动，但是由于每个人的身体素质不一样，减肥过程中能够完成的运动难度也不一样。当然也并不是运动系数越难减肥效果越好，像我们经常做的运动减肥效果也是不错的。那么有哪些运动减肥效果比较好，值得我们尝试呢?...