1、吃太多油腻的食物 解决方案：一杯芹菜汁 许多人在吃完油腻的食物后选择喝杯咖啡或茶。事实上，饭后喝咖啡或茶对消化不好，还会稀释胃酸。虽然芹菜汁的糖分低，纤维含量高，但芹菜中的纤维可以带走你吃的一些脂肪。 2、，戒不掉的习惯 解决方法：吃完甜食...

德国和英国的两项研究表明，流行的食品（包括绿茶、甲壳素、铬、麻黄、酸橙、共轭亚油酸、瓜尔豆胶、葡甘露聚糖、钙等），其实并没有减肥的功效。减肥。德国的研究人员发现，通过节食减肥的肥胖者效果不如服用安慰剂和节食的人。 这项研究告诉我们，饮食控制...

材料： 汤种：将20克高筋面粉加入100克水中。先将水和高筋面粉搅拌均匀，小火加热，不停搅拌以防锅底烧焦，加热面糊，出现纹路时离火，用保鲜膜盖住容器表面一层保鲜膜，待冷却至室温后使用（防止水分流失和表面结痂）。 材料：（准备一个20cm圆形模具） A、...

什么是低热量食物？ 有营养学家指出，低热量食物没有明确的定义或标准，是相对的。最简单的区分方法是比较两种相似的食物。在低热量食材的选择上，可以在日常饮食中增加低热量蔬菜、蘑菇等食物的摄入量。还有魔芋和其他几乎没有卡路里的成分。它们也是很好的...

肥胖的人总是在努力寻找的方法，但他们不知道最简单的减肥方法就是在你身边。只要平时多吃些苹果、香蕉、胡萝卜和面包等食物就可以了。 萝卜 针对胡萝卜可以增加胰岛素分泌从而储存脂肪的说法，科尔曼解释说：“虽然一些含糖食物会刺激胰岛素分泌，但过量的...

减肥，一场对抗食物诱惑的精神战！如果你能两者兼得，那绝对是节食者的福音！与无条件的饥饿相比，边吃边减肥更好。现在告诉你怎么吃瘦！ 适合减肥的材料制成低热量食物，一日三餐必须在规定时间内完成。这种减肥方法怎么样？每种食物所含的营养成分不同，其...

想知道为什么你吃得这么少，不仅不减肉，还变胖了？想知道为什么“喝水会发胖”吗？事实上，你的饮食习惯有问题。 1.忠于原味，永远新鲜 1.尽量不要吃油炸和熏制的肉类。 2. 不要让核果长时间暴露在空气或光线下。只要存放一段时间，百菌清可能已经在里面积...

想的MM们，注意了。按照经期减肥，可以让你减肥事半功倍！每月一次，利用女性经期及经后的饮食调整，有效减肥。只要你做到了下面提到的所有步骤，你就可以成功减肥！ 1.掌握“期”自然减肥 相信很多女生都有这样的经历：不吃太多，反而增加；或者不做任何运...

午饭后你想吃点零食吗？你担心这样吃会发胖吗？下面减肥人网小编就为大家介绍2种零食，让你吃多少都不怕胖！ 糯米四色烧麦 准备时间：40分钟；烹饪时间：10分钟 特征： 由饺子演变而来的四喜熟麦，色泽鲜艳，营养丰富，热量少。 材料： 250克面粉；120毫升开...

成功后，一不小心，努力的成果就会白费。不同于重回减肥期的辛苦日子，那就来学习减肥人网小编推荐的防止反弹的三个饮食小窍门吧！ 第一步：改变你的饮食 方法 很多众所周知的吃法，比如少吃多饱，虽然简单，但是对于防止体重反弹非常有效，很难坚持下去。在...

现在很多上班族选择外出就餐是为了方便，但外面的食物大多都很油腻，这是导致肥胖的罪魁祸首。我怎样才能避免体重增加？减肥人网小编为你提供了外出就餐不长胖的十个秘诀。让我们来看看！ 1. 少吃脂肪！很多肉类都有皮有脂肪，比如鸡皮、鱼皮、肥猪肉等，吃...

西红柿是许多人餐桌上的美味佳肴。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其是蔬菜中维生素C含量最高。根据营养学家的研究和测定：每人每天50克到100克新鲜西红柿，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需要。 因为中的番茄红素可以减少热量摄入，...

每天只需5分钟，就能拥有好身材，就是这么简单！ 很多人认为，如果三餐都按时吃，即使营养达标，但实际上，你只完成了60%。据美国“互联网医学博士”网站5月6日报道，畅销营养书籍《食物搭配》的作者伊莱恩·玛姬博士指出，其实人们只需要花5分钟对餐桌上的...

你是不是总觉得是一件“不用花钱”的事情？很有可能是你饮食的一些小细节没注意，功亏一篑！下面告诉你饮食的六个小细节，让你吃得健康，减少热量吸收，减肥更有效！ 1.煮的时候放油在最后 很多人认为炒素菜是一种比较低脂的饮食。众所周知，有些，如茄子、...

很多妹子为了身材苗条而放弃了食物。真的与食物无关吗？现在我可以肯定地告诉你，在你拥有苗条身材的同时，你也可以吃到美味的食物。这里有10种美味的食物可以让你梦想成真。 美味一：汤 蔬菜汤和番茄汤是最减肥的选择，加一点肉和茴香一起煮，也会别有一番...

吃零食可谓是女生的小爱好。为了，你真的要放弃零食吗？ 此时，你的胃已经发出了吃饭的信号，但距离吃饭还有一两个小时。为了减肥，你克制，等待进餐，不敢吃零食。事实上，一天几次的小餐可以平息饥饿并减少暴饮暴食。 吃一些低脂的饼干或水果，可以把因工...