说到减肥，大多数人都会想到女孩子。的确，女孩子确实减肥的人数会多一些，因为女孩子都希望自己的身材更好。但是我今天专门为胖胖的男孩子出谋划策。 减肥当然还是要靠运动的，那男生应该做哪些运动呢? 基数大一些，平时不爱运动的男生可以选择负重疾走。只...

夏天实在好热啊，真的不想动，一动就出汗，衣服贴在身上黏黏的皮肤上好像有胶水，黏呼呼的，真难受! 上面这句话是一个想减肥的小姑娘和我抱怨的时候讲的。诚然，夏天确实是个这样的季节。但是今天要分享给大家的方法绝对是有适合夏天又适合不想动的朋友的。...

夏天到了，没有小蛮腰怎么行，四个动作教你瘦肚子! 第一个动作：靠墙半蹲 ①背向墙壁站立，两脚略打开，确保背部直立，整个背部完全贴在墙上。 ②以靠墙静蹲的姿势为起始姿势，两臂向前交叉，身体沿着墙壁做下蹲动作，动作最低点为身体与大腿呈90度角，大腿...

夏天大多数人都有胃口不佳的表现，要是还要忌口，这不能吃，那不能吃的话，夏天机过得也未必太过痛苦。 具体给大家推荐几个不用忌口，可以随意吃的零食，大家一起来看看吧。 第一个零食就是海苔。海苔中所含藻胆蛋白可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，而且热...

很多人都觉得，夏天天气热，出汗多，所以夏天减肥就又快又容易。其实这不完全正确!夏天的确有利于减肥，但这不是因为天气热出汗多的关系。 很多人都觉得出汗多，可能就代表着身体的脂肪消耗的多，这个时候减肥效果会更好更快，但其实这种说法是错误的。人体...

其实减肥期间很多人都不知道应不应该吃晚饭以及晚上那个吃什么的问题。不用发愁了，我来告诉你答案! 首先，减肥期间是必须要吃晚饭的，长期不吃晚饭对身体代谢会有影响。那么晚饭吃什么呢?在减肥期间，我们晚饭应该遵循少热量、少油少盐的标准。 那么我建议...

大家一定会知道一些冷门的小知识，比如，凤梨就是菠萝之类的，那大家知道关于减肥的小知识么? 今天就和大家絮叨十三个小知识吧~ 1、吃油炸型土豆比吃巧克力还要容易发胖。 2、抖腿可以在一定程度上保持腿型。 3、人一天大部分的脂肪来自于晚上的宵夜和晚餐。...

很多人认为减肥期间不吃晚饭会瘦的更快，瘦身效果会更好。这个说法对不对? 确实，不吃晚饭在短时间的效果确实很好，而且也不会有什么害处。但是长期不吃晚饭，身体容易在夜晚会经常饥饿的状态下，它会认为自己有危险，可能会开启自我保护模式，让自己消耗的...

三分动七分吃，因此吃是很关键的，今天就和大家一起分享一下懒人减肥餐吧~ 最简单方便减肥餐首选当然是沙拉。只要切一些好处理的水果和洗干净的蔬菜，挤上喜欢的酱汁，拌匀，就可以开心地吃一份沙拉啦。当然放在冰箱里冰一会，在炎热的夏天更是冰凉透爽，即...

柠檬的主要效果是启动身体的自我净化过程，可以溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。 它对减肥有以下好处： 1、柠檬酸抑制脂肪积聚 当我们吃柠檬的...

夏天是个慵懒的季节，对很多人来说，这是个能不动就不动，能开空调就开空调的日子。所以在这个季节，就变得尤为艰难了。 给大家几个夏天懒人减肥妙计： 1、多种类饮食。不需要限制饮食，但是要学会搭配饮食，每一餐都要有多种类的食物。尤其是高热量的食物和...

我们经常在路上能看见几个胖一些的人，那他们究竟为什么会胖呢? 导致胖的原因有很多，比如吃饭习惯不好、喜欢熬夜、吃得太多、爱喝奶茶等等......只要我们能分辨原因，我们就可以针对源泉瘦下来啦~ 那我们就来说一下一些比较普遍的原因吧! 我们经常说，你怎...

很多胖友都是辛辛苦苦地花三个月去减肥，然后短短一个月体重就蹭蹭蹭地回到原来的水平，甚至还比之前重了不少。 这就是减肥最容易发生的反弹，那我们应该如何应对反弹呢? 在这里我给大家三个小建议` 1、适量的运动。大多数减肥人是靠大量的运动，成功之后的6...

有些人常常说自己吃得多，可实际一点也不胖，有些人天天控制胃口，可是一点也没有瘦。这是怎么一回事情呢? 这个情况可能和基础代谢以及体质差异有关。 基础代谢指的是自出生以来，人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。人体需要的能量低，但进食获得...

今天外面来讲一下有些特殊情况下应该如何减肥? 1、湿气重。对于体内湿气重、虚胖的这些人士来说，首先祛湿是很重要的，体内湿气重的人，脾的功能减弱，不利于体内水湿的运化，不利于身体正常的代谢，属于那种喝水都会胖的人。去除体内的湿气，需要从食补上面...

夏天到了，给大家推荐一个食物，好吃又非常能减肥，可以说是夏季亲妈啦。 这个食物就是海带啦~ 海带的含碘量非常高，而且还富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物。还有维生素、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、磷、硒等多种微量元素，，具有低热量、中蛋白、高矿物...